Бывает, что и детям сон не всегда даётся легко. Домашние задания, мероприятия, общение, телевизор, мобильная и компьютерная техника перегружают их мозг к концу дня. И даже если малыши ложатся спать рано, то ещё долго ворочаются перед тем, как заснуть. Как же помочь своему ребёнку выспаться и сколько должен длиться детский сон?
Готовьте школьника ко сну
Чтобы помочь ребёнку быстрее заснуть, нужно научить его соблюдать режим. За два часа до встречи с подушкой уменьшите или исключите из детских развлечений телевизор и компьютер. Пусть лучше малыш, перед тем, как погаснет свет, полчаса спокойно почитает в постели что-нибудь интересное под неяркой лампой. Ночной сон младших школьников должен длиться 10 часов.
Читать далее статью - Сколько должен длиться детский сон и как помочь ребёнку выспаться?